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这台仪器不简单!把你看“透透”

天健网消息(记者 姜洁)健康是百姓的头等大事,慢病也是近几年百姓较为关心的话题。“像心脑血管病、糖尿病、呼吸病、牙周炎等都属于慢性病范围之内。”大连市西岗区疾病预防控制中心慢病科科长刘丹告诉记者,坚持合理饮食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。


走进西岗区疾病预防控制中心健康监测自助点内,除了可应用超声波身高体重测量仪进行测量外,一部人体成分分析仪吸引了记者的注意……


分析仪可提供20多项数据,对测量者的日常饮食习惯进行科学调节


分析仪提供20项数据 有效干预测量者的日常生活


你可别小看了这小小的仪器,只要站立在仪器上,双手握住手柄,短短几分钟它就会“吐”出一张写满了数据的纸张,里面包含了祛脂体重、水分、肌肉、蛋白质等20多样数据。这些常用指标经过医师的分析后,即可对测量者的日常饮食习惯进行科学调节。


“现在慢性病很多是因为肥胖引起的,脂肪含量有一个合理范围,如果测量者数值超过了,那就要多锻炼,在饮食方面更要多注意。”刘丹表示检测出的数据,可以对测量者的日常生活进行干预。“例如骨骼指标不在标准范围内,属于骨质疏松,就要通过日常的锻炼或是补钙来提高。”


中国居民膳食宝塔 多参考多比对好改善


“每天都要控制油盐、奶类豆类等摄入的含量,如果大家对这些不甚了解,那么可以参考中国居民膳食宝塔内,里面从各种食物的摄取到水的摄入都给出了合理的建议。”刘丹说。


除此之外,健康的生活方式还要“三减三健”:减少盐分的摄入、减少糖分的摄入、减少油的摄入,提倡“蒸煮凉拌”。各个年龄段的人都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重,同时也要注重牙齿和骨骼的健康。


记者将中国居民膳食宝塔以表格方式加以整理,供市民查看取阅:


中国居民膳食宝塔




编辑:谭丽艳